Elimina la grasa de las Zonas difíciles
Para las mujeres es un gran problema deshacerse de la grasa localizada. Nos referimos a las zonas del abdomen y glúteos, siendo difícil pero no imposible eliminarlos de nuestro organismo.

Elimina la difícil grasa del abdomen

Para las mujeres es un gran problema deshacerse de la grasa localizada. Nos referimos a las zonas del abdomen y glúteos, siendo difícil pero no imposible eliminarlos de nuestro organismo.


Para ayudarte a solucionar este problema, te presentamos pequeños pero grandiosos consejos para eliminar la grasa localizada.


Consejos para eliminar la grasa alojada en el abdomen:

Si vas al gimnasio, pídele a tu entrenador que te indique una rutina diaria de abdominales, de lo contrario, en casa, puedes empezar haciendo abdominales, 3 rutinas de 20 repeticiones cada una al día e ir aumentando de acuerdo a la reacción de tu organismo.

Cuando camines, hazlo contrayendo el estomago y parte baja del abdomen.

Evita consumir bebidas gasificadas y con exceso de azúcar.

Incluye en tu dieta diaria porciones regulares de frutas y verduras.

Finalmente, bebe de 6 a 8 vasos de agua como mínimo durante el día.

 

Consejos para eliminar la grasa alojada en los glúteos:

Si no acostumbras ir al gimnasio, puedes practicar un truco muy favorable como es el contraer los glúteos durante 10 segundos y varias veces al día.

Evita subir por el ascensor y opta por las escaleras.

Realiza caminatas, como mínimo ½ hora durante el día.

Comienza a practicar sentadillas, 03 series de 20 cada uno (interdiario) e ir aumentando de acuerdo a la reacción de tu organismo.


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